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Kinder am Wochenende länger im Bett lassen

13.11.2009, 10:40 Uhr

Kinder sollten am Wochenende ausschlafen, um mögliche Schlafdefizite auszugleichen. (Bild: Imago)

Eltern sollten ihre Kinder am Wochenende ausschlafen lassen. Denn auf diese Weise können junge Menschen ein Schlafdefizit, das sich unter der Woche angesammelt hat, wieder ausgleichen und damit auch ihr Risiko für Übergewicht reduzieren. Darauf weist Monika Niehaus vom Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte hin. Besser sei allerdings, insgesamt auf einen geregelten Schlaf-Wach-Rhythmus zu achten. Denn sonst drohten Tagesschläfrigkeit, Konzentrationsmängel und Stimmungsschwankungen.

Schulkinder sollten 9,5 bis zehn Stunden schlafen

Niehaus verweist auf eine Studie der Universität Hongkong, derzufolge übergewichtige Kinder samstags und sonntags sowie in den Ferien weniger lang schlafen als ihre schlanken Altersgenossen. Dicke Kinder sitzen demnach außerdem häufig länger an ihren Hausaufgaben und sehen mehr fern. Schlafmangel verändert nach Angaben der Medizinerin den Hormonspiegel von Leptin und Ghrelin, die die Sättigung und Hunger regulieren. Zudem bewegten sich müde Kinder weniger. Menschen schlafen heute durchschnittlich ein bis zwei Stunden weniger als noch einige Jahrzehnte zuvor. Heranwachsende und Schulkinder sollten nach Angaben des Ärzteverbandes etwa 9,5 bis zehn Stunden schlafen, kleinere Kinder etwas mehr.

Quelle: dapd

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Kommentare (2)

zum Forum

Thema: "Kinder am Wochenende länger schlafen lassen"

der stress schrieb: am 21. Oktober 2010 um 20:29:55
(0) (0) ausschlafen
Das Hauptproblem ist doch, dass die Kinder ab 20.00 Müde sind, 12 Stunden schlafen, und die Eltern ab 6.00 Morgens wach sind und fragen, was haben wir falschgemacht, die schreien gar nicht. Sextherapeut, selbständig und ich werde nie arbeitslos.
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M schrieb: am 21. Oktober 2010 um 10:49:36
(0) (0) hmm
sagt mal lieber dne Kindenr daß sie die ELtern ausschlafen lassne sollen ^^ ist ja auch klar, bei 10h schlaf, udn einer zu-Bett-geh-Zeit von 7 oder 8 ist dann halt um 6-7 Uhr wieder Rabatz.
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