Sie sind hier: Home > Eltern > Gesundheit >

Kinder naschen zu viel und trinken zu wenig

...

Drucken

16 Kommentare

Kinder naschen zu viel und trinken zu wenig

23.05.2011, 09:35 Uhr | dpa

Kleinkinder naschen zu viel Süßes und Fettes. (Foto: dpa)

Kleinkinder essen zu viel Fleisch, Wurst und Süßes, trinken aber zu wenig. Statt 0,6 bis 0,7 Liter pro Tag, trinken sie nur 0,4 Liter. Auch Gemüse und Vollkornprodukte kommen zu kurz. Das ist der Ergebnis einer Studie des Forschungsinstituts für Kinderernährung (FKE) in Dortmund. Die Wissenschaftler hatten die Ernährungsgewohnheiten in 525 repräsentativ ausgesuchten Haushalten mit ein bis drei Jahre alten Kindern untersucht.

Kinder übernehmen Essverhalten der Erwachsenen

Gerade im Kleinkindalter würden sich die Ernährungsgewohnheiten herausbilden, heißt es in der Studie. Einmal falsch eingeübt, könnten sie langfristig die Gesundheit beeinflussen. "Beim Übergang vom Brei zum Familienessen übernehmen die Kinder das Essverhalten der Erwachsenen. Danach ändert sich die Ernährung kaum noch", sagte FKE-Ernährungswissenschaftlerin Annett Hilbig. Die so genannte Greta-Studie (German Representative Study of Toddler Alimentation) ist in Zusammenarbeit mit TNS Healthcare unter Förderung von Alete entstanden. Die befragten Haushalte füllten Fragebögen aus und erstellten Ernährungsprotokolle.

Wie viel Süßes sollten Kinder am Tag essen?

Das Forschungsinstitut für Kinderernährung (FKE) empfiehlt, nicht mehr als zehn Prozent der Tageskalorienmenge in Form von Süßigkeiten oder Snacks zu sich zu nehmen.

Eltern

Satt und zufrieden

Worauf Sie bei der Ernährung Ihres Kindes nach der Stillzeit achten sollten. zum Video

Empfohlene Tagesmenge an Kalorien:

Alter der Kinder	Mädchen & Jungen	Mädchen	Jungen
2 - 3	1100
4 - 6	1400
7 - 9	1800
10 - 12	2100
13 - 14		2200	2700
15 - 18		2500	3100

100 Kalorien sind enthalten in:

1 Kugel Eis
4 Butterkekse
20g Schokolade
30g Gummibärchen
200ml Limonade

Demnach sollte beispielsweise ein fünfjähriges Kind am Tag nicht mehr 140 Kalorien (zehn Prozent der empfohlenen 1400 Kalorien am Tag) in Form von Süßigkeiten zu sich nehmen, was in etwa einer Kugel Eis und zwei Keksen entsprechen würde.

So viel müssen Kinder trinken

Richtwerte für die Aufnahme von Wasser durch Getränke in ml pro Tag
Alter	Getränke
1 bis unter 4 Jahre	820
4 bis unter 7 Jahre	940
7 bis unter 10 Jahre	970
10 bis unter 13 Jahre	1170
13 bis unter 15 Jahre	1330
15 bis unter 19 Jahre	1530
Quelle: D-A-CH-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr, 2000

Besonders geeignet zum Durstlöschen sind Leitungswasser, Mineralwasser und ungesüßte Früchte- oder Kräutertees. Auch Babytees sollten nicht gesüßt werden. Für Kinder, die Sport treiben, empfehlen sich Fruchtsaftschorlen, die im Verhältnis 1:1 oder besser 1:2 gemischt werden sollten. Ungeeignet sind dagegen Limonade, Colagetränke, Energydrinks und Fruchtsaftgetränke und Fruchtnektare. Weil sie sehr viel Zucker enthalten, schädigen sie die Zähne und begünstigen Übergewicht bei Kindern.

Einkaufen

Quelle: dpa

Versenden

An die Redaktion

Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus.
Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre Adresse an.

Name

E-Mail

Betreff

Nachricht

Wählen Sie aus dem Pull-Down-Menü Ihren gewünschten Ansprechpartner aus. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Diese Mail an

schließen

Kommentare (16)

zum Forum

Thema: "Kinder naschen zu viel und trinken zu wenig"

Raute schrieb: am 26. Mai 2011 um 17:53:57
(0) (0) Mehr Bewegungsraum für Kinder
Man müsste den Kinder wieder disziplin beibringen. Das die Kinder immer dicker werden vorallem die Mädchen sind allein nur die Mütter schuld die selbst dick auf dem Sofa sitzen und nichts tun.
mehr Kommentar melden

sigirot schrieb: am 25. Mai 2011 um 18:49:54
(0) (0) "essen und trinken
halten Leib und Seele zusammen" Heute wird alles überbewertet, pauschaliert. Kinder brauchen auch mal "Ungesundes", Erwachsene ebenso. Wer alles in Maßen genießt, der macht nichts falsch.
mehr Kommentar melden

mami schrieb: am 25. Mai 2011 um 10:58:18
(0) (0) kinder naschen
@ ingrid.. danke,deine Worte bauen auf..ehrlich. Wenn man immer hört-setz den Jungen auf Diät damit er sein "Normalgewicht" erhält- dann tut es gut etwas positives zu hören. :)
mehr Kommentar melden