Ohne Frühstück zur Schule: Obst gegen Heißhunger einpacken

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Ohne Frühstück zur Schule: Obst gegen Heißhunger einpacken

09.12.2011, 10:38 Uhr

Ein gesundes Frühstück: Vollkornbrot, Obst und Gemüse. (Quelle: imago)

Wenn Jugendliche morgens nicht frühstücken wollen, sollten die Eltern ihnen ein belegtes Vollkornbrot und Obst mitgeben. Apfel oder Birne sollten aufgeschnitten eingepackt werden, rät Reinhard Mann von der Bundeszentrale für Ernährung in Köln. So sei das Essen gleich griffbereit, sobald sich der Hunger melde.

Frühstück nicht ausfallen lassen

Die letzte Mahlzeit liege am Morgen in der Regel zehn Stunden zurück, die Nährstoff-Speicher im Körper seien leer. Daher melde sich nach kurzer Zeit Heißhunger. Außerdem lasse die Konzentration nach. Wer das Frühstück ausfallen lasse, tue sich daher keinen Gefallen.

Jedes zweite Kind isst morgens kein Frühstück

Nach einer internationalen Studie der Weltgesundheitsorganisation beginnen nur zwei von drei Kindern den Schultag mit einem Frühstück. Unter den 15-Jährigen verzichtet jeder Zweite morgens auf Brot oder Müsli. Einige Kinder bekämen früh am Morgen noch nichts herunter, so Mann, andere wollten aber durch den Verzicht auf das Frühstück abnehmen. Das sei ein Trugschluss, denn durch den Heißhunger steige nicht nur die Lust auf Süßes und Fettreiches, sondern man esse auch mit Gier und somit unkontrollierter.

Quelle: dpa

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Kommentare (3)

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Thema: "Ohne Frühstück zur Schule: Obst gegen Heißhunger einpacken"

icke69 schrieb: am 13. Dezember 2011 um 21:10:28
(4) (0) frühstück
ohne frühstück gehen meine zwei nicht aus dem haus und für das zweite frühstück in der schule bekommen sie auch eine stulle und obst mit alles andere geht ja gar nicht und wir haben auch beide einen vollzeitjob
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sabine schrieb: am 12. Dezember 2011 um 16:34:28
(4) (0) frühstück
Mein Mann und ich verlassen auch um 6.30 Uhr das Haus. Aber ich nehme mir die Zeit um meinem Kind für die Schule ein vernünftiges Frühstück fertig zu machen. Wenn man immer nur Geld mitgibt, werden doch nur Süßigkeiten gekauft. Ist das etwa ein ordentliches Schulfrühstück?
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monika schrieb: am 12. Dezember 2011 um 14:57:40
(3) (2) ohne frühstück zur schule - obst gegen heißhunger
da beide eltern gegen 6.30 uhr das haus (mo-fr)verlassen,jeden Tag auch keine zeit mehr für ein gemeinsames Frühstück bleibt, legt man dem kind Geld hin, damit er/sie sich etwas kaufen kann, was ist den eltern - eigentlich egal.wundern sich aber dann nach längerer zeit, dass das kind übermäßiges gewicht hat, und dann wirds schwer mit dem abnehmen,denn das kind kauft sich ja nur das was es besonders mag. Oma o. Verwandte können, weil wohnen zu weit entfernt, leider nicht helfen.
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