Schlafen: Beim Mittagsschlaf brauchen Kinder Regelmäßigkeit

Drucken

0 Kommentare

Beim Mittagsschlaf brauchen Kinder Regelmäßigkeit

16.02.2010, 09:50 Uhr

Mittagsschlaf sollte nicht zu lange dauern. (Bild: Imago)

Mit ein bis zwei Jahren benötigen die meisten Kinder nur noch einmal am Tag eine Ruhephase - in der Regel nachmittags. "Durch Regelmäßigkeit kann sich ein Kleinkind leichter an den neuen Schlafrhythmus gewöhnen", erklärt Monika Niehaus vom Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte in Thüringen. Ähnliche Abläufe wie beim Zubettgehen - Schlafanzug anziehen und Zimmer abdunkeln - sowie eine immer gleiche Umgebung erleichtern es dem Körper, sich tagsüber auf Schlaf einzustellen. "Ein idealer Zeitpunkt für die Siesta ist die Zeit nach dem Mittagessen zwischen 13.00 und 15.00 Uhr", empfiehlt Niehaus.

SchlafenWie viel Schlaf brauchen Kinder?
SchlafenWas tun gegen schlaflose Horrornächte?
ForumDiskutieren Sie mit

Schlafdauer halbiert sich im Laufe der Jahre

Damit das Kind abends wieder einschlafen kann, sollte der Mittagsschlaf nicht mehr als eineinhalb Stunden dauern. Und es sollten zwischen Mittagsschlaf und Zu-Bett-Gehen mindestens vier Stunden vergangen sein. "Hat ein Kind abends häufig Probleme einzuschlafen, während es nachmittags sehr lange schläft, sollten Eltern versuchen, das Nickerchen etwas zu verkürzen und ihr Kind sanft aufwecken", rät Niehaus. Vom Säuglingsalter bis zur Jugend nimmt die gesamte Schlafdauer von etwa 16 bis auf acht Stunden pro Tag beziehungsweise Nacht ab. In den vergangenen Jahrzehnten hat sich dabei die durchschnittliche Dauer der Nachtruhe etwas verkürzt, da Kinder immer später zu Bett gehen, während die Weckzeiten unverändert geblieben sind.

Quelle: dpa

Versenden

An die Redaktion

Tweet

Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus.
Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre Adresse an.

Name

E-Mail

Betreff

Nachricht

Wählen Sie aus dem Pull-Down-Menü Ihren gewünschten Ansprechpartner aus. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Diese Mail an .... Auto Computer/Handy Eltern Lifestyle Unterhaltung Nachrichten Reisen Sport Wirtschaft Video Wetter Kids Spiele zuhause.de wanted.de feelgreen.de trax.de driver.de

Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name

Name

E-Mail

E-Mail

Nachricht

 

"Schlafen: Beim Mittagsschlaf brauchen Kinder Regelmäßigkeit" verlinken

Verlinken Sie uns, wenn Ihnen der Artikel "Schlafen: Beim Mittagsschlaf brauchen Kinder Regelmäßigkeit" gefallen hat.

  <a href="http://eltern.t-online.de/schlafen-beim-mittagsschlaf-brauchen-kinder-regelmaessigkeit/id_21754490/index" target="_blank">Schlafen: Beim Mittagsschlaf brauchen Kinder Regelmäßigkeit</a>

schließen

Kommentare (0)

zum Forum

Thema: "Schlafen: Beim Mittagsschlaf brauchen Kinder Regelmäßigkeit"

Seite:

Rechtliche Hinweisekommentierenkommentieren

Kommentar schreiben

Name

Betreff

Kommentar: (Maximal 500 Zeichen)

Bitte füllen Sie alle Felder aus.

Vielen Dank. Ihr Kommentar wurde versendet!

Kommentar schreiben

Zu diesem Artikel/Thema können keine weiteren Kommentare mehr abgegeben werden.

Kommentar melden

Sie sind der Meinung, dass dieser Kommentar anstößige Inhalte enthält.

 

Vielen Dank! Ihr Hinweis wurde von der Redaktion entgegengenommen.