Sie sind hier: Home > Eltern > Jugendliche >

Sich bei Wut eine Auszeit gönnen

...

Drucken

3 Kommentare

Sich bei Wut eine Auszeit gönnen

21.11.2011, 10:05 Uhr

Bei Wutausbrüchen kann eine Auszeit hilfreich sein. (Quelle: imago)

Bei starken Wutgefühlen sollten Jugendliche versuchen, sich eine Auszeit zu nehmen. Dazu könnten sie sich zum Beispiel vornehmen, für die nächsten 24 Stunden nicht mit schreien, schlagen oder fluchen auf Dinge oder Personen zu reagieren.

Mit anderen sprechen

Ein guter Trick sei, anderen davon zu erzählen. Dadurch falle es ihnen schwerer, das Versprechen zu brechen. "Durch diese Vereinbarung können sich Jugendliche selbst und anderen beweisen, dass sie ihre Wut unter Kontrolle kriegen könne", sagt der Psychologe und Buchautor James J. Crist.

Eine Auszeit gönnen

Durch eine Auszeit könnten Jugendliche ihre Wut mit mehr Distanz betrachten. Ihnen werde klar, dass sie es selbst in der Hand haben, ob sie ihre Fassung verlieren oder nicht.

Ein "Wut-Partner" kann helfen

Gut sei auch, sich einen Wut-Partner zu suchen. Das könne ein Freund oder Verwandter sein, den Teenager anrufen können, wenn es in ihnen zu brodeln anfängt. Am besten bitten sie die Person, sie anrufen zu dürfen, sobald ihre Wut überhand nimmt. Der Wut-Partner kann dann versuchen, den Anrufer zu beruhigen und ihn von Kurzschlussreaktionen abzuhandeln.

Quelle: dpa

Versenden

An die Redaktion

Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus.
Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre Adresse an.

Name

E-Mail

Betreff

Nachricht

Wählen Sie aus dem Pull-Down-Menü Ihren gewünschten Ansprechpartner aus. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Diese Mail an

schließen

Kommentare (3)

zum Forum

Thema: "Sich bei Wut eine Auszeit gönnen"

Celine schrieb: am 21. November 2011 um 13:59:29
(0) (0) Auszeit bei Wut
Und das soll die Lösung sein?! Was daraus resultiert, sind noch mehr aufgestaute Gefühle - als gäbe es davon nicht schon genug! Immer angepasster sollen wir werden in unserer "zivilisierten" Gesellschaft., immer weniger unseren Emotionen Raum geben. Aber nicht Gefühle an sich sind "schlecht", sondern die Unfähgikeit, mit ihnen umzugehen. DAS sollte man Jugendlichen beibringen.
mehr Kommentar melden

eiszack schrieb: am 21. November 2011 um 10:46:10
(0) (0) Bei Wut eine Auszeit
Wieso ist nur von bzw. für Jugendliche die Rede? Alles fängt bei uns Erwachsenen an, den Heranwachsene orientieren sich am Verhalten der Welt derer, die vor ihnen sind nach Alter, Wissen und Erfahrungen. Was diese nicht auf die Reihe kriegen, wird bei den Kids auch nicht klappen. Oft kein Wunder, sagen Jugendliche zu ihren Erwachsenen-"Vorbildern": "Macht es doch selber besser!" Ich gebe ihnen recht.
mehr Kommentar melden

igor aus warmensteinach schrieb: am 21. November 2011 um 10:36:25
(1) (1) aus zeit wir kein geld
dann müsste ich schon 28 jahre keine zeit mehr haben, so wie ich wut habe.
Kommentar melden