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2 Kommentare

Wenn Jugendliche im Ramadan zum ersten Mal fasten

27.07.2011, 15:54 Uhr

Das Kind sollte reif genug sein, zu verstehen, dass das Fasten eine spirituelle Reise ist, bei der körperliche und mentale Kontrolle geübt werden kann. (Foto: dpa)

Das Fasten ist eine spirituelle Reise, bei der körperliche und mentale Kontrolle geübt werden kann. (Foto: dpa)

Mit Beginn der Pubertät kommt für viele muslimische Jugendliche das erste richtige Fasten. In diesem Jahr liegt die islamische Fastenzeit Ramadan im August. Doch bevor die Heranwachsenden sich ihrer Familie beim Verzicht auf Essen und Trinken bei Tageslicht anschließen, sollte abgeklärt werden, dass sie keine Vorerkrankungen haben - selbst wenn keine Symptome erkennbar sind. Dazu gehörten unter anderem Blutarmut, Bluthochdruck, Glukose-Intoleranz, Wachstumsverzögerung, ungewöhnliche Gewichtszunahme oder -verlust, erläutert Ayla Ahmad, Fachärztin für Kinderheilkunde in der Skeikh Khalifa Medical City in Abu Dhabi.

Kinder vorher vom Arzt untersuchen lassen

"Alle Kinder sollten grundsätzlich diesen Tests unterzogen werden. Bei Kindern, die fasten möchten, ist es aber besonders wichtig, dass sie komplett untersucht werden", sagte die Medizinerin, die auch Sprecherin der Amerikanischen Akademie der Kinderheilkunde in den Vereinigten Arabischen Emiraten ist. Neben dem gesundheitlichen sollten Eltern auch den emotionalen Zustand ihres Kindes im Blick behalten. "Ich persönlich würde Fasten nicht vor dem neunten oder zehnten Lebensjahr empfehlen."

Fasten in kleinen Schritten lernen

Trotzdem können die Kinder vorher schon das Fasten in kleinen Schritten lernen und sich ihrer Familie für einige Stunden am Tag anschließen. "Kinder zwischen dem Alter von sieben und neun Jahren, werden ermutigt, das Fasten zu üben", sagt Mohammed Anees, Facharzt für Kinderheilkunde am Medcare Hospital in Dubai. Allerdings ist es besonders in dieser Zeit wichtig, dass andere fastende Familienmitglieder dem Kind nicht zeigen, dass sie hungrig sind.

Kind muss reif genug sein, um zu fasten

Das Fasten sei eine spirituelle Reise, dessen Bedeutung den Kindern veranschaulicht werden sollte. Es gehe nicht nur um den Verzicht auf Nahrung. Auch eine Rolle spiele, sich in Zurückhaltung zu üben, das Gebet, Wohltätigkeit sowie körperliche und mentale Kontrolle. Das Kind sollte daher vor dem ersten Fasten reif genug sein, diese Dinge zu verstehen, erklärt Ahmad.

Ausgewogene, gesunde Ernährung ist wichtig

Geht es dann ans Fasten, sollten die Eltern ein strenges Auge auf die Essgewohnheiten ihres Kindes nach dem Fastenbrechen haben. Wie bei den Erwachsenen sollte die Ernährung ausgewogen und gesund sein. Auf den Tisch kommen sollten Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten, vielen Ballaststoffen, einer ausgewogenen Kombination an Proteinen und gesunden Fetten. "Industriell verarbeitete, frittierte Lebensmittel, die reich an raffinierter Speisestärke oder Fetten sind - wie gesüßte Getränke und Säfte -, sind nicht empfehlenswert für noch wachsende Kinder", warnt Ahmad.

Beim Fastenbrechen bei Sonnenuntergang muss der Körper des Kindes mit den täglich nötigen Nährstoffen versorgt werden, dazu gehören unter anderem Kalzium, Eisen und Vitamin D sowie Wasser. Da die Knochen noch im Wachstum sind, sollten Eltern auch darauf achten, dass das Kind ausreichend Milchprodukte zu sich nimmt, ergänzt Annees.

Genügend trinken

Wichtig ist, dass das Kind genügend trinkt. Auch bei Erwachsenen sei es nicht ungewöhnlich, dass der Körper während des Fastens dehydriere. Er verliere weiter Wasser und Salz durch das Atmen, Schwitzen und Wasserlassen. Daher lautet das Gebot: "Vor Fastenbeginn und nach dem Fastenbrechen genügend trinken."

Körperliche Anstrengungen meiden

Tagsüber sollte das Kind Annees zufolge ausreichend ruhen dürfen. "Kinder sollten tagsüber mit Aktivitäten wie Lesen beschäftigt werden." Dadurch stehe dem Körper dann ausreichend Energie zur Verfügung, die er für die Reinigung und Entgiftung benötigt.

Ratgeber - Richtig Fasten: Welche Fehler Sie vermeiden sollten

Quelle: dpa

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Kommentare (2)

zum Forum

Thema: "Wenn Jugendliche im Ramadan zum ersten Mal fasten"

Miss Danubia schrieb: am 3. August 2011 um 00:04:26
(0) (0) @Ullegro
habe selber auch Vorbehalte gegen islamische Radikalisierung in Deutsch-land - aber dies hier ist medizinisch wichtig für muslimische Mitbürger und daher gut. Trotzdem wünsch ich mir, dass mehr christliche Themen hier vorkommen, damit unser abendländischer Hintergrund medial nicht völlig verblasst! (muss ja nicht unbedingt bloß Papst sein, an der Basis gibts auch Berichtenswertes!).
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Ullegro schrieb: am 27. Juli 2011 um 18:15:51
(0) (0) Ramadan
Wen interessierts schon, ob und wie junge Moslems fasten. Falls ihr es noch nicht gemerkt habt, leben wir hier in der westlichen Welt und nichtim Orient. Da können die von mir aus fasten wann und wie sie wollen.
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